Diet Sehat Dengan Sayur dan Buah

Makan sayuran memberikan manfaat kesehatan. orang yang makan lebih banyak sayuran dan buah buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan cenderung memiliki risiko yang lebih rendah dari beberapa penyakit kronis. Sayuran memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda.

ØSebagian besar sayuran secara alami rendah lemak dan kalori.

ØSayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk kalium, serat makanan, folat (asam folat), vitamin A, dan vitamin C.

ØDiet kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Sumber potasium nabati meliputi kentang manis, kentang putih, kacang putih, produk tomat (pasta, saus, dan jus), sayuran bit, kedelai, kacang lima, bayam, kacang lentil, dan kacang merah.

ØSerat makanan dari sayuran, sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Serat penting untuk fungsi usus yang tepat. Ini membantu mengurangi sembelit dan divertikulosis. Makanan yang mengandung serat seperti sayuran membantu memberikan rasa kenyang dengan kalori lebih sedikit.

ØFolat (asam folat) membantu tubuh membentuk sel darah merah. Wanita usia subur yang mungkin hamil harus mengkonsumsi folat yang cukup dari makanan, dan di samping 400 mcg asam folat sintetis dari makanan yang diperkaya atau suplemen. Hal ini mengurangi risiko cacat tabung saraf, spina bifida, dan anencephaly selama perkembangan janin.

ØVitamin A menjaga kesehatan mata dan kulit dan membantu melindungi dari infeksi.

ØVitamin C membantu menyembuhkan luka dan luka serta menjaga gigi dan gusi tetap sehat.

Vitamin C membantu penyerapan zat besi.

Buah dan sayuran rendah kalori dan padat nutrisi, yang berarti mereka dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Fokus pada makan jumlah harian yang disarankan minimal lima porsi buah dan sayuran dan secara alami akan mengisi Anda dan membantu Anda mengurangi makanan yang tidak sehat. Satu porsi adalah setengah cangkir buah mentah atau sayuran atau apel kecil atau pisang, misalnya. Sebagian besar dari kita perlu menggandakan jumlah yang kita makan saat ini.

Untuk meningkatkan asupan Anda:

Tambahkan berry kaya antioksidan ke sereal sarapan favorit Anda Makanlah medley buah yang manis jeruk, mangga, nanas, anggur, untuk pencuci mulut

Tukar nasi atau lauk pasta Anda yang biasa untuk salad warna-warni. Mengalihkan memakan makanan camilan olahan ke camilan sayuran seperti wortel, kacang polong salju, atau tomat ceri bersama dengan saus pedas atau selai kacang.

Cara membuat sayuran enak

Sementara salad polos dan sayuran kukus dapat dengan cepat menjadi hambar, ada banyak cara untuk menambah rasa pada masakan sayuran Anda.

Ø Tambahkan warna . 

Sayuran berwarna yang lebih terang mengandung konsentrasi vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih tinggi. Namun bisa bervariasi rasa dan membuat makanan lebih menarik secara visual. Tambahkan warna menggunakan tomat segar atau sundried, wortel atau bit mengkilap, irisan cabai merah panggang, labu kuning, atau manis, paprika berwarna-warni.

Ø Menghidupkan salad hijau . 

Cabang di luar selada. Kale, arugula, bayam, sawi, brokoli, dan kubis Cina semuanya dikemas dengan kalsium, magnesium, besi, kalium, seng, dan vitamin A, C, E, dan K. Untuk menambah rasa pada sayuran salad Anda, coba gerimis dengan minyak zaitun, menambahkan saus pedas, atau taburan dengan irisan almond, buncis, sedikit bacon, parmesan, atau keju kambing.

Ø Memuaskan gigi manis Anda . 

Sayuran manis alami, seperti wortel, bit, ubi jalar, ubi jalar, bawang, paprika, dan labu, tambahkan rasa manis pada makanan Anda dan kurangi keinginan Anda untuk menambahkan gula. Tambahkan ke sup, semur, atau saus pasta untuk tendangan manis yang memuaskan.

Ø Masak kacang hijau, brokoli, kubis Brussel, dan asparagus dengan cara baru . 

Daripada merebus atau mengukus sisi yang sehat ini, cobalah memanggang, memanggang, atau menggoreng dengan cabai, bawang putih, bawang merah, jamur, atau bawang. Atau bilas dengan lemon atau jeruk nipis sebelum dimasak

Bunga Kana atau Ganyong

Bunga Kana (Canna Indica) banyak dikenal dengan nama lili kana, kembang tasbih, panah india, ganyong hutan, puspa mjindra, ganyong wono, ganyong alas, dan ganyong leuweung.

ü Bunga kana ini Mempunyai ciri-ciri Kuntum bunga berbentuk mirip corong, terdiri dari tiga sampai lima helai mahkota bunga yang berukuran kecil sampai besar tergantung jenisnya.

ü Warna mahkota bervariasi, antara lain kuning cerah, kuning tua, merah muda, merah tua, jingga, kuning berbintik-bintik coklat atau kombinasi dari warna-warna tersebut. 

ü Tanaman ini terdiri dari akar (rimpang), batang semu, daun, bunga, buah, dan biji.

ü Akar dari tanaman kana disebut rimpang (geragih), batangnya mengandung air (herbaceous) dan terbentuk dari pelepah-pelepah daun yang saling menutupi satu sama lain sehingga disebut “batang palsu”

Kandungan Gizi Ganyong Ganyong mengandung cukup tinggi karbohidrat, selain itu menurut Data Direktorat Gizi Depkes RI, kandungan gizi Ganyong untuk setiap 100 gram nya terdiri dari kalori 95,00 kal, protein 1,00 g, lemak 0,11 g, karbohidrat 22,60 g, kalsium 21,00 g, fosfor 70,00 g, zat besi 1,90 mg, vitamin B1 0,10 mg, vitamin C 10,00 mg, air 75,00 g.

Khasiat Obat Umbi ganyong juga berkhasiat untuk obat antara lain :

ü Antipiretik dan diuretik, serta bagus juga untuk penyakit diare, hepatitis akut, hipertensi, radang saluran kencing, dan panas dalam.

ü Panas dalam: Untuk mengobati panas dalam- Umbi ganyong 30 g, Rimpang temu lawak 30 g, Air 700 ml. Semua bahan direbus hingga mendidih selama 15 menit. Diminum ketika sudah hangat 2 kali sehari Radang saluran kencing – Umbi ganyong 40 g, Daun kumis kucing 30 g, Akar alang-alang 20 g, Air 600 ml. Bahan direbus hingga mendidih selama 15 menit. Ramuan dapat diminum hangat saat pagi dan sore.

ü Baik bagi tulang Kalsium adalah senyawa kimiawi yang berguna untuk membangun dan memperbaiki tulang. Ganyong mengandung cukup tinggi kalsium, yaitu 21,00 gram untuk 100 gramnya. Selain itu, ganyong juga sangat mudah dicerna, dan tentunya sangat baik untuk kesehatan usus kita.

Manfaat kunyit

Kunyit atau kunir, (Curcuma longa Linn. syn. Curcuma domestica Val.), adalah termasuk salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Kunyit dikenal di berbagai daerah dengan beberapa nama lokal, seperti turmeric (Inggris), kurkuma(Belanda), kunyit (Indonesia dan Malaysia), janar (Banjar), kunir (Jawa), koneng(Sunda), konyet (Madura).

Kunyit memiliki senyawa kimia bernama kurkumin. Zat tersebut berpotensi untuk membantu proses penyembuhan pada tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang mungkin dapat didapatkan dari kunyit:

1. Untuk meredakan demam pada anak

Bagi anda yang memiliki anak yang sedang demam, maka kunyit bisa menjadi obat mujarab. Kandungan minyak atsiri dapat menurunkan demam dan juga panas pada tubuh. Kunyit yang digunakan bisa kunyit kuning atau putih lalu dihaluskan dengan diparut. Setelah itu ditempelkan di kening atau perut. Setelah itu diamkan selama semalam dan oleskan berkali-kali hingga demam turun. Maka anda juga tidak harus selalu memberikan obat untuk anak anda.

2. Menghaluskan kulit

Banyak masker tradisional jaman dahulu yang mengandung kunyit kuning. Terutama karena kulit orang Indonesia yang berwarna kuning langsat, maka kunyit dijadikan sebagai pembersih sel kulit mati atau berguna untuk menghaluskan kulit. Karena kunyit juga mengandung antioksidan yang bisa menghaluskan kulit.

3. Mengobati radang sendi

Kunyit sudah jelas mengandung kurkumin atau curcumin maka warna kunyit terutama kunyit kuning menjadi berwarna dan membekas. Kurkumin memiliki fungsi sebagai bahan yang bisa mencegah radikal bebas dan menghindari sendi dari penyakit peradangan yang bahaya atau kronis.

4. Mengurangi sakit atau menyembuhkan sakit

Kunyit mengandung anti-inflamasi, maka kunyit bisa dimanfaatkan sebagai obat yang menyembuhkan dan mengurangi sakit. Terutama jika terbentuk luka dan ingin membuat luka tersebut cepat kering. Jaman dahulu obat atau bahan kimia yang bersifat septik sangat sulit sehingga menggunakan kunyit sebagai bahan yang bisa mengobati.

5. Melindungi usus besar

Kunyit dapat melindungi usus terutama usus besar sebagai bagian dari organ vital yang mencerna makanan. Kandungan kurkumin pada kunyit menjaga usus besar agar tetap bisa bekerja dan memanfaatkan bahan tersebut untuk menyembuhkan jika terjadi luka pada usus besar. Usus besar bisa sangat berbahaya dan juga rentan jika salah makan. Beberapa kali terjadi kanker usus karena kesalahan gaya hidup. dengan begitu kunyit bisa membantu anda dalam merawat usus jika mengalami kesalahan gaya hidup anda. Memang rasanya yang pahit dan kurang enak, namun akan lebih baik jika kesehatan usus yang paling utama.

Cara menggunakan kunyit sebagai pewarna alami

Warna kuning dari kunyit diperoleh dengan cara diparut sampai halus, diperas atau dicampurkan langsung ke makanan. 

               

Daun pandan sebagai pewarna alami makanan

Daun pandan adalah salah satu tanaman yang termasuk kedalam tumbuhan monokotil yang dalam satu genus padanus. Tanaman  daun pandan ini berasal dari tropika yang menyebar luas keberbagai daerah seperti Afrika Timur, Asia Tenggara, Australia hingga kepulauan pasifik.

Klasifikasi daun pandan wangi

Kingdom            :Plantae ( Tumbuhan )

Subkingdom       :Trachebionta ( Tumbuhan berpembuluh )

Super Divisi       :Spermatophyta ( Menghasilkan biji )

Divisi                  :Magnoliophyta ( Tumbuhan berbunga )

Kelas                   :Liliopsida ( berkeping satu / monokotil )

Sub kelas             :Arecidae

Ordo                    :Pandales

Famili                  :Pandanaceae

Genus                  :Pandanus

Spesies                :Pandanus amaryllifolius Roxb.

Fungsi

Daun pandan mengandung zat saponin, polifenol, alkaloida, dan zat warna hijau. Daun pandan bagus untuk mengobati rematik, penyakit saraf, dan penyakit otot misal pegal-pegal. Daun pandan juga bagus digunakan untuk aroma terapi dalam spa. Selain digunakan dalam bidang kesehatan, daun pandan juga berfungsi sebagai penambah aroma dalam masakan dan penambah warna hijau. Penggunaan daun pandan umumnya dilakukan pada masakan bersantan seperti kolak. Sedangkan zat warna hijau digunakan untuk mewarnai kue basah. Daun pandan juga berfungsi untuk mengharumkam nasi agar lebih wangi dan sedap. Daun pandan juga digunakan penghias makanan agar lebih cantik. Daun pandan digunakan sebagai alas untuk mengukus tanaman atau penghias tumpeng.

Cara Mengolah

Mengolah daun pandan cukup mudah. Daun pandan bisa digunakan sebagai pewarna makanan. Caranya adalah daun pandan digiling dengan sedikit air dan diperas sampai mengeluarkan zat warna hijau. Esens hijau tadi ditambahkan dalam adonan agar kue berwarna hijau.

Pewarna alami dari buah naga

Kulit buah naga merupakan limbah hasil pertanian yang mengandung zat warna alami antosianin cukup tinggi. Antosianin merupakan zat warna yang berperan memberikan warna merah yang berpotensi menjadi pewarna alami untuk pangan dan dapat dijadikan alternatif pengganti pewarna sintetis yang lebih aman bagi kesehatan.

Awalnya buah ini diketa­hui berasal dari wilayah di Amerika Tengah. Ada yang menyebutkan sebagian besar spesies Hylocereus ini ber­asal dari Amerika Latin (Mek­siko dan Kolom­bia). Spesies ini te­rus menyebar ke seluruh dunia terutama dae­rah tropis dan subtropis, dan mulai dikenal di ne­geri kita sekitar tahun 2000-an sebagai buah impor dari Thai­land. Lalu sejak tahun 2001 petani Indonesia mulai mem­budidayakan, terutama beberapa da­erah di Jawa Timur seperti Mojo­kerto, Pasuruan, Jember, dan seki­tar­nya.

Manfaat Kulit Buah Naga

Daging buah naga telah dikenal me­miliki banyak kha­siat bagi kese­hatan, kare­na mengandung senyawa bioaktif yang bermacam, di antaranya me­ngan­dung protein 0,48-0,5 %, karbo­hidrat 4,33-4,98, lemak 0,17-0,18, dan vitamin seperti karoten, thiamin, riboflavin, niasin dan asam askorbat.Buahnya saja yang berkhasiat untuk mencegah kanker usus, ken­cing manis dan ber­bagai pe­nyakit lainnya.

Selain daging buah, ter­nya­ta kulit buah nagapun me­miliki banyak man­faat. Kulit yang merupakan 30-35% dari keseluruhan bagian buah mengan­dung antioksi­dan, berbagai mineral, vita­min, seratserta zat warna alami an­to­sianinyang cukup tinggi. Ke­ung­gulan kulit buah naga super merah mi­sal­­nya, menurut penelitian Li Chen Wu kaya dengan poli­fenol dan sumber an­tioksidan yang baik. Bahkan akti­vitas antioksidan dan kegiatan anti­pro­liferatif kulit buah naga merah lebih kuat peng­hambatannya terhadap per­tum­buhan sel-sel kanker dari pada da­ging­nya serta tidak me­ngandung tok­sik. Kulit buah naga dapat pula diman­faatkan sebagai alat pende­tek­si maka­nan yang me­ngan­dung boraks dan forma­lin, sehingga konsumsi makanan akan tetap terjaga zat yang terkandung dalam kulit buah naga tersebut.

Warna merah yang dite­mu­kan pada kulit buah naga ternyata disebabkan kan­dung­an antosianin yang cu­kup ting­gi. Antosianin adalah salah satu pig­men alami yang terdapat pada tum­buhan dan dapat digunakan dalam ma­kanan atau obat. Sehingga pe­ne­muan sumber antosianin ini diharap­kan bisa menjadi alternatif pengganti pewarna sintetik.

Bagaimana mendapatkan pewarna merah dari kulit buah naga?

Untuk mengekstraksi an­tosianin dari kulit buah naga dapat meng­gu­na­kan pelarut air dan asam sitrat. Cara­nya adalah dengan memisahkan ba­gian daging dari kulit buahnya. Lalu ku­litnya dicu­ci dan ditiriskan sambil di­­keringanginkan. Setelah itu kulit buah dipotong kecil-kecil lalu diblen­der hingga menjadi bubur.

Bubur kulit ini diekstraksi dengan menggunakan pelarut air dan asam sitrat selama tiga hari. Penelitian Lidya Si­man­juntak dan kawan-kawan dari Univer­sitas Su­ma­tera Utara menye­but­kan campuran air dan asam sitrat 10% de­ngan rasio 1:6 (600 ml) dan la­ma eks­traksi 3 hari pada pH 2 mem­be­rikan hasil rendemen sampai 62,68% (% berat).

Disamping itu ekstrak kulit buah naga dapat diapli­kasikan langsung ke­dalam bahan pangan seperti mie basah. Proses ekstraksinya dilakukan de­ngan merebus kulit buah naga lalu dib­len­der sampai halus, kemudian disaring. Ekstrak ini dapat langsung ditam­bahkan ke da­lam adonan makanan.

Jadi, tak hanya daging buah yang me­ngandung seju­ta manfaat, kulit buah naga­pun memiliki kegunaan bagi kita. Selain mengurangi jum­lah lim­bah, kulit buah naga bisa menjadi sum­ber pewar­na alami yang aman bagi tu­buh.

(sumber : diadopsi dari berbagai sumber)

Tanaman pengusir lalat

Lalat merupakan salah satu hewan penyebar penyakit disentri. Disentri merupakan penyakit peradangan usus besar dengan ditandai sakit perut dan buang air besar secara terus menerus, sehingga penderita akan kehilangan cairan yang sangat banyak atau yang disebut dehidrasi. Selain disentri penyakit yang disebarkan oleh binatang lalat adalah diare.

Untuk mengusir lalat atau agar lalat tidak masuk ke dalam rumah maka salah satu nya adalah menaruh tanaman pengusir lalat. Cara tersebut sangat aman digunakan karena tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya.

Tanaman tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1.       Daun Pandan

Selain untuk pengharum makanan, wangi daun pandan ternyata juga bisa dicoba untuk mengusir lalat. Caranya cukup mudah. Cukup siapkan beberapa helai daun pandan,kemudian iris halus. Letakkan irisan daun pandan tadi pada sebuah mangkuk ataupiring. Terakhir, tempatkan piring atau mangkuk tadi di tempat yang banyak dihinggapi lalat

2.       Lavender

Selain dapat digunakan untuk mengusir nyamuk, bunga Lavender ternyata juga bisadigunakan untuk mengusir lalat. Kita bisa menempatkan beberapa tangkai bunga lavender di dalam rumah, untuk mengusir lalat. Selain mengusir lalat, bunga-bunga lavender ini juga mempercantik tampilan ruangan

3.       Cengkeh Wangi

cengkeh ternyata cukup efektif mengusir lalat. Ada dua cara memanfaatkan wewangian rempah yang satu ini. Pertama, cara yang paling sederhana. Rendam cengkeh secukupnya, pada semangkuk air. Kemudian letakkan rendaman cengkeh tadi padatempat yang banyak dihinggapi lalat.Selain daun pandan dan lavender, aroma cengkeh terbukti ampuh mengusir lalat disekelilingnya.Untuk mendapatkan wangi yang lebih tajam, padukan wangi cengkeh dengan apel. Caranya, siapkan satu buah apel yang sudah matang. Penuhi seluruh permukaan apel dengan cengkeh, dengan cara menusukkan bunga-bunga cengkeh ke permukaan kulit apel. Letakkan apel yang sudah terutup cengkeh ini di atas meja. Lalat pun enggan mendekat

4.       Jeruk Lemon

Siapkan beberapa buah jeruk lemon, bagi masing-masing menjadi empat potong memanjang. Tancapkan 12 cengkih kering pada setiap potongan. Tata irisan perpaduan lemon dan cengkih di piring dan letakkan pada kedua ujung meja. Lalat bisa mendeteksi aroma buah jeruk lemon dan aroma rempah cengkih. Perpaduan aroma yang tajamini berperan sebagai pengusir serangga yang baik

Tanaman Zodia pengusir nyamuk

Nyamuk adalah hewan salah satu penyebab penyakit yang sering terjadi di Negara kita, bahkan penyakit tersebut bisa menjadi kejadian luar biasa karena jumlah korban yang sangat banyak. Korban tersebut mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa. Salah satu penyakit yang diakibatkan oleh gigitan nyamuk diantara nya : penyakit demam berdarah dan penyakit malaria.

Untuk menghindari dari gigitan nyamuk dengan menggunakan bahan alami sangat dianjurkan karena dengan menggunakan bahan alami maka akan terhindar dari bahaya-bahaya bahan kimia yang terkandung dalam obat pengusir nyamuk.

berikut ini beberapa zat aktif berbahaya yang ada di dalam antinyamuk seperti dirangkum detik Health, Kamis (23/10/2014):

1.       Propoxur

 Ini merupakan jenis senyawa karbamat yang juga racun kelas menengah. Senyawa ini biasanya ditemukan di dalam antinyamuk semprot dan antinyamuk bakar. Di Amerika, propoxur hanya diizinkan terbatas untuk perkebunan dan pertanian dengan catatan para pekerjanya harus menggunakan peralatan pelindung. Jika terhirup, propoxur dapat menyebabkan kaburnya penglihatan, keringat berlebih, pusing, sakit kepala, dan badan lemah. Selain itu dapat menurunkan aktivitas enzim yang berperan pada saraf transmisi, hingga berpengaruh buruk pada kesehatan hati dan sistem reproduksi. 

2.       Transfluthrin

Ini merupakan jenis zat karsinogenik yang pasti ada di semua jenis antinyamuk, khususnya yang dijual di Indonesia. Namun pemakaian zat ini dalam batas tertentu sudah diangap relatif aman sebagai bahan aktif di antinyamuk.

3.       Dichlorovinyl Dimethyl Phospate (DDVP)

DDVP adalah jenis insektisida dari golongan organospospat dan berdaya racun yang sangat tinggi. DDVP paling sering digunakan di dalam antinyamuk semprot. Namun menurut Annisa, DDVP sudah tidak dipakai di dalam produk antinyamuk yang dijual di Indonesia. 

Dampak dari terlalu banyak menghirup zat ini akan menyebabkan rusaknya sistem saraf, kanker, merusak kemampuan reproduksi, menghambat pertumbuhan organ, menghambat produksi ASI, serta mengganggu sistem pernapasan dan kerja jantung. Jika sampai termakan akan menyebabkan mual, muntah, gelisah, keringat berlebih, dan tubuh gemetar. Bahkan, DDVP dapat menyebabkan koma hingga kematian jika seseorang keracunan parah.

4.       Diethyltoluamid (DEET)

Ini jenis zat aktif yang dulu sering digunakan dalam antinyamuk oles. Tetapi, sama halnya dengan DDVP, zat ini pun sudah jarang dicampurkan dalam antinyamuk yang dijual di Indonesia. 

Dampak dari pemakaian antinyamuk oles yang mengandung DEET dan digunakan secara terus menerus dapat menyebabkan terjadinya infeksi kulit, ruam kulit, rasa panas pada kulit, lecet, hingga kulit melepuh.

Tanaman zodia merupakan salah satu bahan alami pengusir nyamuk, tanaman ini merupakan tanaman asli Indonesia yang berasal dari daerah Irian (Papua). Oleh penduduk setempat tanaman ini biasa digunakan untuk menghalau serangga, khususnya apabila hendak pergi kehutan, yaitu dengan cara menggosokkan daunnya ke kulit.

Selain itu, tanaman yang mempunyai tinggi antara 50 cm hingga 200 cm (rata-rata 75 cm), dipercaya mampu mengusir nyamuk dan serangga lainnya dari sekitar tanaman. Oleh sebab itu tanaman ini, sering ditanamam dipekarangan atupun di pot untuk menghalau nyamuk. Aroma yang dikeluarkan oleh tanaman Zodia cukup wangi. Biasanya tanaman itu mengeluarkan aroma apabila tanaman tergoyah oleh tiupan angin. Sedangkan daunnya saling menggosok, maka keluarlah aroma yang wangi. Saat ini sebagian masyarakat menyimpan tanaman zodia pada pot di dalam ruangan, sehingga selain memberikan aroma yang khas, juga aromanya dapat menghalau nyamuk dari ruangan.

Sedangkan bunga atau daun nya dapat digunakan dengan cara menggosokan ke kulit kaki dan tangan supaya terhindar dari gigitan nyamuk.

Tanaman untuk mengurangi polusi udara

Polusi pencemaran udara yang dihasilkan dari polusi kendaraan bermotor dan Industri sangat mengganggu kesehatan dan perlu adanya pohon dan tanaman yang berfungsi sebagai penyerap bahan pencemar dan debu di udara yang dihasilkan.

Pohon sering disebut sebagai paru-paru kota. Namun juga kebanyakan orang tidak mengerti mengapa mereka merasa sakit. Mereka mungkin tidak tahu bahwa polusi masuk kedalam rumah, berbagai racun hadir setiap saat: toluena, xilena, etil asetat, metilen, aseton dan kloroform. Tiga racun lain bahkan merupakan ancaman utama: benzena, trichloroethylene dan formaldehida yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius, seperti asma, kanker dan berbagai alergi.


Berikut ini adalah tanaman-tanaman yang sangat berguna untuk melawan polutan di kota industry dan lingkungan padat kendaraan dan diantara nya adalah tanaman hias yang sering dipajang di teras atau dalam rumah:

1.       Spider Plant (Chlorophytum comosum)

      Spider plant merupakan tanaman yang tumbuh dengan cepat. Tanaman ini bagus untuk menghilangkan gas beracun dan polutan lain, seperti formalin dan xylene. Untuk mendapatkan efek yang lebih baik, tanaman ini harus diletakkan di dapur, di dekat perapian atau di tempat-tempat di mana karbonmonoksida terakumulasi.

2.       Pakis Boston (Nephrolepsis exaltata bostoniensis)

      Tanaman eksotis yang anggun dengan daun melengkung dan berjumbai. Pakis Boston bertindak sebagai humidifier alami. Pakis Boston akan tumbuh lebih baik lagi jika berada di tempat berkondisi lembab. Dengan melepaskan kelembaban ke udara, mereka menghapus polusi udara jahat seperti benzena, formaldehida dan xilena. Selain itu tentunya juga menyediakan udara bersih di dalam rumah.

3.       English Ivy (Hedera helix)

    Meskipun daunnya beracun, English Ivy adalah houseplant yang sangat populer dan paling cocok bagi penderita asma dan alergi. Mudah tumbuh di bawah sinar matahari cerah, tanaman ini memiliki kemampuan luar biasa untuk menghilangkan benzena, formaldehida serta berbagai bahan kimia beracun yang dikeluarkan oleh bahan sintetis.

4.       Areca Palm (Chrysalidocarpus lutescens)

   Tumbuhan ini sangat sensitif dan dikenal sebagai humidifier. Meskipun tanaman ini tumbuh lambat dan membutuhkan perawatan sepanjang tahun, namun tanaman ini dapat disimpan di mana saja, terutama di sebelah furnitur yang baru dipernis atau di ruangan berkarpet. Tanaman ini membantu menetralisir racun mematikan, seperti formalin dan xilena

5.       Golden Pothos (Epipremnum aureum)

      Juga dikenal sebagai Devil’s Ivy atau Silver Vine, Golden Pothos adalah tanaman yang sangat invasif. Dengan daunnya yang hijau dan batangnya yang progresif, tanaman ini dapat merambati daerah sekitarnya. Tanaman ini sangat efisien untuk menghilangkan polutan dalam ruangan seperti formaldehida, benzena dan xilena. Tapi berhati-hatilah, karena tanaman ini beracun bagi anjing, kucing, bahkan anak-anak.

6.       Aloe Vera (Aloe barbadensis)

     Kita semua tahu bahwa lidah buaya dihadirkan dalam banyak produk perawatan kulit. Tidak hanya berguna bagi kulit, tanaman ini juga mampu menyaring emisi gas dari bahan berbahaya beracun.

7.       Chinese Evergreen (modestu maglaonema)

   Sebagai tanaman pembersih udara yang sangat baik, Chinese evergreen merupakan tanaman herbal abadi. Tanaman ini akan tumbuh lebih baik lagi dengan sedikit air dan cahaya minimum. Tanaman ini dapat menyaring racun udara seperti benzena dan formaldehida .

8.       Snake Plant (Sansevieria trifasciata)

    Banyak digunakan sebagai tanaman hias, tanaman yang di Indonesia dikenal dengan nama lidah mertua ini merupakan tanaman cemara abadi yang toleran terhadap kurangnya air dan hujan. Ilmuwan menemukan bukti bahwa tanaman ini memiliki kemampuan luar biasa untuk menyerap formaldehida, nitrogen oksida dan berbagai bahan kimia lain yang hadir di udara. Satu tanaman dewasa berdaun 4/5 helai dapat menyegarkan kembali udara dalam ruangan seluas 20 m persegi.

9.       Marginata (Dracaena marginata)

    Seseorang tidak dapat mengabaikan keindahan marginata, tanaman yang memiliki daun tipis berkilau dengan tepian merah. Tidak hanya menghilangkan formalin dan benzene dari udara, tanaman ini juga mampu menyaring racun lain yang hadir di udara. Namun, perawatan yang tepat harus diambil saat menempatkan tanaman di dalam rumah karena bisa menjadi racun bagi anjing peliharaan anda

10.   Peace Lily (Spathiphyllum)

   Peace lily terkenal karena mampu mengurangi racun dalam ruangan yang dapat menyebabkan kanker. Peace lily sangat bagus dalam membersihkan udara. Membantu menghilangkan benzena dan formaldehida.

   Tak diragukan lagi tanaman ini disarankan untuk rumah yang memenuhi istilah “sindrom bangunan sakit”

11.   Pohon Trembesi.

     Tanaman trembesi (Samanea saman) yang pada penelitian sebelumnya telah diteliti oleh dosen Institut Pertanian Bogor yang bernama Endes N Dahlan pada tahun 2007 terbukti tanaman tersebut mampu mengikat karbondioksida tertinggi yaitu sebesar 28.448,39 kg/pohon tiap tahun daripada tanaman yang lain.

Fungsi Tanaman Asam Jawa

Asam jawa merupakan buah tinggi kalori, di mana setiap 100 gramnya mengandung sekitar 240 kalori. Asam jawa mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, asam jawa juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, seng, kalium, magnesium, dan fosfor.Dari zaman nenek moyang, Asam Jawa selain digunakan untuk campuran aneka menu masakan, juga dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan obat-obatan tradisional untuk berbagai macam penyakit, di antaranya: 

· Bisul

· Jerawat

· Gatal berupa titik-titik merah bergelembung air

· Gatal pada bekas luka yang sudah kering

· Nyeri haid pada gadis remaja

· Haid bau anyir

· Batuk kering

· Sariawan

· Keputihan

· Campak

· Luka

Cara mengolah Asam Jawa Menjadi Obat

Berikut ini adalah panduan tentang cara mengolah Asam Jawa menjadi obat tradisional seperti dijelaskan oleh Pusat Dokumentasi dan Informasi Ilmiah – Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (PDII-LIPI) melalui laman warintek.ristek.go.id:

1. Mengobati bisul. Ambil asam kawak sebesar telur burung puyuh, direndam dalam 1 gelas air sehingga mengembang, 5 iris temulawak yang dicuci dulu sebelum diiris, gula aren untuk pemanis. Semuan dididihkan sehingga airnya tinggal setengah. Diminum 1x sehari sampai sembuh. Untuk ditempelkan: asam kawak sebesar telur burung puyuh, sedikit garam dan sedikit minyak dicampur dan dilumatkan. Tempelkan ke bisul.
2. Mengobati jerawat. Siapkan asam kawak sebesar telur burung puyuh, 12 helai daun sambiloto, 10 iris temulawak, kencur 5 cm, 1 sendok teh adas, 10 helai daun jintan, semua dicuci lalu lumatkan semua bahan. Beri 1 2/2 gelas air, saring dan ampasnya diperas dengan kain. Minum 3x sehari. Untuk obat luar: asam jawa diberi air bersih, diremas-remas, disaring dan airnya dipakai untuk mencuci muka menjelang tidur malam.
3. Gatal berupa titik-titik merah bergelembung air. 8 iris temulawak (dicuci dulu sebelum diiris-iris) dan gula aren direbus dengan segelas air, sampai airnya tinggal setengah. Masukkan asam kawak sebesar telur burung puyuh, aduk sampai asam keluar sarinya. Saring, minum sekali sehari sampai sembuh.
4. Gatal pada bekas luka yang sudah kering. (Cara I) asam kawak dilembapkan dengan air bersih yang sudah matang, lalu digosokkan ke bekas luka yang gatal. (Cara II) 1 sendok makan penuh daun asam, sepotong empu kunyit, dicuci, dilumatkan, ditempel ke bekas luka yang gatal.
5. Mengatasi nyeri haid pada gadis remaja. (Cara I) 10 iris temulawak yang dicuci dulu sebelum diiris, gula aren untuk memperbaiki rasa, direbus dengan segelas air sampai airnya tinggal setengah. Masukkan asam kawak sebesar telur burung puyuh. Aduk sampai asamnya mengembang. Saring, lalu minum sekali sehari selama seminggu sebelum haid. (Cara II) Asam kawak sebesar telur burung puyuh, 10 iris kunyit segar yang dicuci dulu sebelum diiris. Seduh dengan setengah gelas air. Tutup dan biarkan sampai hangat kuku. Saring. Ramuan ini untuk sekali minum. Lakukan setiap pagi dan sore. Catatan: Ramuan asam kawak jangan diminum oleh wanita hamil.
6. Mengatasi haid bau anyir. Asam kawak sebesar telur burung puyuh dicampur dengan 10 iris temulawak yang dicuci dulu sebelum diiris dan irisan gula aren. Seduh dengan segelas air. Aduk rata. Setelah dingin disaring. Diminum 1x sehari selama haid.
7. Mengobati batuk kering. 2 gelas daun asam, 2 gelas daun saga, 5 cm kayu manis Cina dicuci, direbus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal 2 gelas. Diminum siang hari, sebagai pengganti air minum biasa. Ulangi selama beberapa hari.
8. Mengobati sariawan. 1 cangkir daun asam muda, sepotong kunyit 5 cm. Semua dicuci, kunyit diiris. Rebus dengan 4 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Supaya rasanya agak enak, boleh ditambahkan gula aren saat merebus. Saring. Minum pagi dan sore. Ulangi selama beberapa hari.
9. Mengatasi keputihan. Asam kawak sebesar kelereng, 25 helai daun beluntas dicuci, kunyit 5 cm dicuci, dikupas, sedikit gula aren. Daun asam dan kunyit dilumatkan, diseduh dengan 1/2 gelas air panas. Masukkan asam dan gula. Aduk-aduk sampai gula larut. Peras dengan kain. Diminum menjelang tidur malam setiap hari.
10. Mengobati campak. 1 gelas daun asam, 3 rimpang kunyit segar dicuci, diiris, sedikit garam dan gula aren. Semua direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Diminum pagi dan sore. Ulangi seperlunya.
11. Mengobati borok (luka berair dan bernanah, gatal, dan pedih). Biji-biji asam dicuci, dikupas, dilumatkan. Tempelkan pada borok.

Tanaman Angsana

Tanaman angsana adalah pohon yang sering kita jumpai berada disekitar kita. Tanaman angsana ini biasanya kita temui berada pada daerah pingir jalan, halaman depan rumah, tepi hutan dan lain-lain. Nama latin tanaman angsana adalah Pterocarpus Indicus Willd. Sedangkan dalam bahasa inggris tanaman angsana ini memiliki nama Malay padauk, red sandalwood, amboyna. Menurut sejarah asal tanaman angsana ini berasal dari daerah Asia. Jenis tanaman dari angsana di dunia ini ada tiga jenis. Ciri-ciri tanaman angsana memiliki batang pohon yang besar, daun yang agak lebar dengan bunga yang berwarna kekuningan. Fungsi dan kegunaan tanaman angsana bagi sebagian orang dianggap sebagai tanaman peneduh dipingir jalan karena sifat tanaman angsana yang mudah beradaptasi dan pertumbuhan tanaman yang cepat sehingga cocok untuk dijadikan tanaman peneduh. Namun yang jarang kita ketahui ternyata tanaman angsana ini juga memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit yang ada di tubuh.

Nama Daerah Tanaman Angsana

Jawa                     :Angsana, Sono Kembang, Sono Kayu, dan Sana Kapur.

Betawi                  :Babaksana.

Aceh                     :Asan.

Bima                     :Nara.

Batak                    :Sena, Sona, dan Hasona.

Nusa Tenggara     :Kayu Merah

Maluku                 :Nara Lala, dan Lalan Ligna.

Sulawesi               :Naakir, Acha, Patene, dan Candana.

Klasifikasi Tanaman Angsana

Kingdom             :Plantae (Tumbuhan)

Subkingdom       :Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)

Super Divisi        :Spermatophyta (Menghasilkan biji)

Divisi                  :Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)

Kelas                   :Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)

Sub Kelas            :Rosidae

Ordo                    :Fabales

Famili                  :Papilionaceae

Genus                  :Pterocarpus

Spesies                :Pterocarpus indicus Willd.

Bagian Tanaman Angsana Yang Digunakan

·         Kulit kayu, getah (resin), dan daun muda.

·         Kandungan Tanaman Angsana

·         Kulit, daun, dan biji tanaman angsana mengandung zat pahit dan saponin.

Manfaat dan Khasiat Tanaman Angsana 

1.     Pengobatan Batu Ginjal

Bahan-bahan yang digunakan :

Kulit kayun angsana 3 gram

Daun Keji beling 2 gram

Daun Kumis kucing 4 gram

Air 115 ml

Cara Pembuatan :

Dibuat infus atau diseduh

Cara Pemakaian :

Diminum 1 kali setiap hari 100 ml

Bila batu baik berupa Kristal atau air kencing yang keruh atau air kencil yang berbuah telah keluar, hentikan pemberian ramuan ini.

Lalu anda dapat melanjutkannya dengan minum teh daun kumis kucing sebanyak 6% dalam air.

Cara meraciknya yaitu sebanyak 6 gram daun kumis kucing anda seduh dengan air mendidih sebanyak kurang lebih 100 ml. Lalu diminum seperti anda minum teh.

2.     Pengobatan Sariawan Mulut

Bahan-bahan yang digunakan:

Kulit kayu angsana 4 gram

Daun sirih segar sebanyak 3 helai

Daun saga segar 3 gram

Air 115 ml

Cara Pembuatan :

Dibuat infus atau diseduh

Bila anda menginginkan dapat ditambahkan 10 gips pada beningan, kemudian didiamkan beberapa saat kemudian disaring dan bagian beningnya diambil. (Gips bisa dibeli di apotik atau toko kimia).

Cara Pemakaian :

Dapat digunakan untuk kumur, selama 3 jam sekali, setiap kali kumur 50 ml.
Bila perlu dapat diencerkan dengan menggunakan air.

3.     Untuk Mengobati Bisul

Bisul dicuci terlebih dahulu dengan air bersih atau alcohol 70%

Kemudian daun angsana yang telah disiapkan diremas dan ditempelkan pada bisum yang telah dicuci.
Lakukan perbaharuan setiap 3 jam sekali (ganti daunnya)

Tanaman Akar Wangi

              

Akar wangi merupakan tumbuhan asli India, dengan daun dan akar sama-sama memiliki berbagai manfaat. Akar wangi (vetiver) dikenal sebagai herbal suci karena memiliki sifat menenangkan, penyembuhan dan sifat pelindung.

Herbal ini juga merupakan pendingin tubuh alami sehingga sangat populer di negara-negara tropis. Beberapa kegunaan minyak akar wangi (vetiver oil) termasuk mengobati sengatan panas, gangguan sendi dan masalah kulit. Menggunakan minyak akar wangi juga berguna untuk mengembalikan tingkat energi ketika tubuh terasa lelah.

Selain itu, minyak ini bisa digunakan untuk mendinginkan tubuh saat suhu yang sangat tinggi dan menenangkan perasaan cemas serta gugup.

Penelitian terbaru menyatakan potensi minyak akar wangi (vetiver oil) untuk mengobati gejala ADHD dan ADD. Minyak ini juga dikenal efektif meningkatkan libido dan mengobati insomnia tanpa menggunakan obat.

Tumbuhan Vetiver dan Komponennya

Vetiver atau akar wangi (chrysopogon zizanioides) adalah tumbuhan sejenis rumput yang masuk dalam keluarga Poaceae dan berasal dari India.

Akar wangi (vetiver) berkerabat dekat dengan sorghum, tetapi berbagi banyak karakteristik morfologi dengan rumput harum lainnya, seperti serai (lemongrass), palmarosa dan citronella.

Rumput vertiver bisa tumbuh hingga ketinggian 1,5 meter, yang dicirikan dengan batang yang tinggi dan daun yang panjang serta tipis.

Bunganya berwarna ungu-kecoklatan, dengan akar yang tumbuh ke bawah hingga sedalam 1,8 meter.

Akar wangi (vetiver) sangat toleran terhadap kekeringan dan dapat membantu melindungi tanah terhadap erosi.

Karena akar yang begitu dalam, akar wangi tiak mudah tercabut sehingga digunakan untuk menstabilkan rel kereta api dan tanggul untuk mencegah tanah longsor.

Tumbuhan ini dapat memblokir limpasan air permukaan, dan memperlambat aliran air.

Minyak akar wangi (vetiver oil) disuling dari akar tanaman dan mengandung lebih dari 100 komponen.

Senyawa penting dari akar wangi diantaranya adalah khusimene, delta-selinene, beta-vetivenene, cyclocopacamphan-12-ol (epimer A dan B), vetiselinenol, khusimol, isovalencenol, khusimone, alpha-vetivone dan beta-vetivone.

Minyak akar wangi berwarna kuning-coklat, dan memiliki aroma manis, woody serta smoky. Mirip dengan minyak nilam (patchouli oil) dan minyak esensial cendana (sandalwood essential oil), bau akar wangi semakin kuat seiring penyimpanan yang semakin lama.

Manfaat Vetiver Oil

1.       Sifat Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah kerusakan sel, terutama yang disebabkan oleh oksidasi.

Ketika dibiarkan berkeliaran bebas di dalam tubuh, beberapa jenis molekul oksigen menyebabkan apa yang dikenal sebagai kerusakan oksidatif, yang dipicu radikal bebas, dan berbahaya untuk jaringan tubuh.

Berbagai manfaat mengkonsumsi makanan kaya antioksidan dan herbal diantaranya memperlambat penuaan, kulit yang sehat dan bercahaya, mengurangi risiko kanker, mendukung detoksifikasi, dan memperpanjang usia.

Sebuah studi yang dilakukan di Department of Food Science and Human Nutrition di Clemson University, South Carolina mengevaluasi aktivitas antioksidan minyak akar wangi (vetiver oil) di tahun 2005. Hasil penelitian menunjukkan minyak akar wangi memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang lebih kuat dibandingkan dengan antioksidan standar seperti butylated hydroxytoluene dan alpha-tocopherol.

2.       Menghilangkan Bekas Luka dan Tanda di Kulit

Minyak akar wangi (vetiver oil) bersifat cicatrisant, yang berarti mampu menyembuhkan bekas luka dengan mempromosikan regenerasi kulit dan jaringan. Minyak ini mampu meremajakan kulit dan menghilangkan bintik-bintik gelap atau bekas jerawat dan cacar. Minyak akar wangi juga merupakan minyak anti-penuaan dan efektif menyamarkan stretch mark, pecah-pecah pada kulit dan gangguan kulit lainnya. Plus, minyak ini juga bekerja efektif meringankan luka bakar untuk jerawat. Minyak akar wangi efektif bagi wanita yang memiliki stretch mark setelah melahirkan. Tambahkan beberapa tetes minyak akar wangi (vetiver oil) pada pencuci muka, sabun tubuh atau lotion. Anda akan merasakan kulit menjadi lebih lembut dan halus.

Minyak akar wangi (vetiver oil) merupakan antiseptik, yang berarti ketika diterapkan pada jaringan hidup atau kulit, akan mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi. Studi menunjukkan konsentrasi kecil minyak akar wangi sudah mampu membunuh infeksi seperti Staph.

3.       Merawat ADHD

Pada tahun 2001, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Terry Friedman menemukan minyak akar wangi (vetiver oil) efektif mengobati anak-anak dengan ADHD. Studi ini dilakukan selama dua tahun (1999-2001), dan melibatkan 40 anak berusia antara 6 hingga 12 tahun.

Dua puluh anak-anak tidak didiagnosis dengan ADHD dan berfungsi sebagai kelompok kontrol, sedangkan 20 anak lainnya didiagnosis dengan ADHD.

Minyak esensial yang digunakan dalam penelitian ini adalah lavender, vetiver, cedarwood dan Brain Power (yang merupakan perpaduan dari rankincense, sandalwood, melissa, cedarwood, blue cypress, lavender dan helichrysum essential oil).

Minyak esensial diujikan satu per satu selama 30 hari. Anak-anak menggunakan perangkat inhalasi di malam hari dan menghirup minyak esensial sekitar tiga kali sehari.

Hasilnya sangat menjanjikan. Lavender oil menunjukkan peningkatan kinerja sebesar 53 persen, cedarwood oil mengangkat kinerja 83 persen dan minyak akar wangi (vetiver oil) meningkatkan kinerja sebesar 100 persen.

Sifat menenangkan minyak akar wangi dianggap mampu memerangi gejala ADHD dan ADD, yang biasanya meliputi kesulitan konsentrasi, kurang fokus, mudah terganggu, kesulitan mengikuti instruksi, ketidaksabaran, dan perilaku gelisah.

Penelitian terus dilakukan untuk memastikan minyak akar wangi dan minyak esensial lainnya sebagai obat alami yang efektif untuk ADHD.

4.       Berfungsi sebagai Aphrodisiac

Stres mental dan fisik dapat menyebabkan hilangnya libido atau gairah seks. Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Hormones and Behavior menyinggung untuk pertama kalinya tentang apa yang disebut “dual-hormone hypothesis”. Para peneliti menemukan ketika kortisol meningkat pada saat stres, hormon testosteron merespon dengan juga turut mengalami peningkatan.

Masalahnya, setelah itu, kadar testosteron akan berada pada level jauh lebih rendah dari sebelumnya. Ketika menjalani hidup dalam keadaan stres, kadar testosteron akan terkuras sehingga membuat seseorang kehilangan hasrat seksual.

Minyak akar wangi (vetiver oil) terbukti menjadi agen penenang yang efektif, membuat pikiran dan tubuh menjadi santai, sehingga menyeimbangkan hormon secara alami. Namun perlu diingat juga, upaya ini perlu dibarengi dengan mendapatkan cukup tidur.

Menurut sebuah artikel dari jurnal Current Opinion of Endocrinology, Diabetes and Obesity, cukup tidur dan tidur pada saat yang tepat adalah dua cara paling efektif untuk meningkatkan testosteron. Karena memiliki sifat menenangkan, minyak akar wangi (vetiver oil) dikenal membantu mengatasi insomnia dan stres yang mengarah pada kurang tidur. Saat cukup tidur, tubuh mendapatkan gairah lagi yang akan menunjang fungsi tubuh yang normal.

Minyak akar wangi (vetiver oil) tidak hanya baik untuk meningkatkan kadar testosteron, namun juga memiliki efek seperti estrogen. Minyak ini memiliki kemampuan memperkuat sistem reproduksi wanita dan menyeimbangkan hormon. Minyak ini juga membantu mengobati ketidaknyamanan akibat menstruasi seperti kelelahan, kembung, masalah kulit, perubahan emosi, nyeri payudara dan kram.

Dengan bekerja sebagai obat penenang, minyak akar wangi (vetiver oil) berfungsi sebagai obat alami untuk kram PMS dan membantu tubuh rileks serta memerangi perubahan hormonal dan emosional.

5.       Meningkatkan Fungsi Tubuh secara Keseluruhan

Minyak akar wangi (vetiver oil) meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan saraf karena bersifat sebagai tonik alami. Sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan di India menemukan minyak akar wangi (vetiver oil) memainkan peran protektif dalam tubuh dengan mengurangi efek beracun dari obat kemoterapi yang disebut cisplatin, yang digunakan untuk mengobati kanker testis, kandung kemih, indung telur atau kanker paru-paru.

Karena aktivitas antioksidannya, minyak akar wangi (vetiver oil) secara signifikan menghambat kerusakan DNA pada tikus yang diberi cisplatin selama lima hari berturut-turut. Sifat menenangkan dan restoratif minyak akar wangi juga bertanggung jawab merangsang sistem kekebalan tubuh dan mendukung sistem saraf.

Ketika mengalami stres, adrenalin dan kortisol membanjiri tubuh. Selain itu, tekanan darah, pernapasan dan detak jantung turut meningkat. Glukosa kemudian dilepaskan ke dalam aliran darah untuk menyiapkan energi siap pakai.

Pencernaan, perkembangan, reproduksi dan sistem kekebalan tubuh ditekan atau diperlambat ketika tubuh merasa tegang dan cemas, dengan aliran darah ke kulit berkurang sedangkan toleransi nyeri meningkat. Sehabis stres, membersihkan dampak stres dari otak, jantung, pencernaan, sistem kekebalan tubuh dan setiap sistem lain dalam tubuh, amat dianjurkan.

Untuk memenuhi kebutuhan ini, minyak akar wangi (vetiver oil) bisa memberi bantuan sempurna.

6.       Menenangkan Kecemasan dan Gugup

Secara tradisional, minyak akar wangi telah digunakan dalam aromaterapi untuk relaksasi dan mengurangi stres emosional, serangan panik, trauma, kecemasan, insomnia, histeria dan depresi.

Sebuah studi tahun 2015 meneliti efek minyak akar wangi (vetiver oil) untuk membantu meringankan kecemasan dan aksi neurologis dalam central amygdaloid nucleus.

Central amygdaloid nucleus terhubung dengan daerah batang otak yang mengontrol ekspresi perilaku bawaan dan bertanggung jawab atas persepsi dan dampak emosi, seperti perubahan denyut jantung, tekanan darah dan pernapasan.

Ketika diberikan kepada tikus, minyak akar wangi (vetiver oil) meringankan aktivasi saraf dari stres.

Bahkan, minyak akar wangi memiliki dampak yang sama seperti Diazepam, obat yang digunakan untuk merawat kecemasan, kejang otot, kejang dan kondisi medis lainnya.

7.       Mengusir Rayap

Louisiana State University Agricultural Center menganalisis sifat pengusir rayap dari delapan minyak esensial, termasuk vetiver, vetiver grass, cassia leaf oil, clove bud, cedarwood, eucalyptus globules, eucalyptus citrodora, lemongrass dan geranium oil.

Dari minyak esensial yang diuji, minyak akar wangi (vetiver oil) menunjukkan sebagai penolak rayap paling efektif karena memiliki efek paling tahan lama. Minyak akar wangi juga menurunkan aktivitas rayap dalam membangun sarang.

Studi lain membuktikan minyak akar wangi (vetiver oil) mampu mengusir dan mengendalikan larva nyamuk yang bertanggung jawab pada berbagai penyakit seperti demam berdarah, malaria, demam kuning dan filariasis. Sebagian orang menggunakan minyak akar wangi pada kulit kepala untuk membunuh kutu, karena efektif dan aman (tidak beracun).

Kemungkinan Efek Samping Vetiver Oil

Minyak esensial ini benar-benar aman, bersifat non-iritan, non-sensitisasi dan non-toksik. Hanya saja, minyak akar wangi (vetiver oil) tidak boleh digunakan pada wanita hamil atau menyusui karena belum terdapat informasi tentang keamanannya pada bayi dan ibu menyusui. Minyak akar wangi mungkin aman dikonsumsi manusia ketika diambil dalam dosis kecil. Minum air rendaman akar wangi dianggap aman. Beberapa sumber mengklaim minyak akar wangi (vetiver oil) dapat menyebabkan keguguran jika diminum, tetapi tidak terdapat bukti cukup untuk memverifikasinya.